Très souvent, travail rime avec stress et anxiété. Entre les contraintes de productivité, les relations parfois très tendues avec ses autres collègues, l’angoisse due aux bouchons dans les trafics et d’autres encore. Aller au travail peut vite vous décourager et devenir un véritable chemin de croix. Le but est donc de créer un environnement où vous serrez plus à l’aise et moins stressé.
Mais la question qui se pose est : « comment y parvenir ? ». Certes, vous ne pourriez pas changer le comportement des gens ou les objectifs à atteindre mais vous pouvez changer votre approche et ainsi améliorer vos conditions de travail.
Les bons comportements à adopter
Il faut savoir que tout ne dépend pas de vous mais par contre, vous pouvez contrôler beaucoup de chose à commencer par votre comportement. Et dans l’optique d’être en meilleure forme au boulot, rien ne vaut un métier qui vous passionne. Sur ce, veillez dans un premier temps à savoir quelle est votre passion pour mieux appréhender votre entrée dans le monde du travail.
Tout démarre chez vous, à la maison au moment de vous préparer. Pensez à ne pas vous mettre la pression tout seul. Prenez le temps de vous préparer tranquillement même s’il faut que vous vous leviez plus tôt et si possible, déterminez la durée de chaque tâche que vous devez effectuer. Ensuite, soyez à l’aise. Sachez que la façon de vous habiller reflète votre humeur. Si vous n’avez pas de tenue, portez des vêtements dans lesquels vous êtes bien dans votre peau. Sur la route, écoutez de la bonne musique pour vous détendre.
Une fois au bureau, comme avant le départ, faites une petite liste pour avoir une vague idée des choses à faire tout au long de la journée. Il faut être organisé. Tachez de prendre une petite pause si vous vous sentez fatiguer ou si vous êtes face à un problème complexe. Laissez de côté votre ordinateur et/ou vos paperasses et levez-vous pour faire quelques étirements pour bouger un peu. En plus du fait que ça vous rafraichit les idées, c’est aussi très bon pour la santé. Pendant vos heures de pause, mangez avec vos collègues pour passer des moments conviviaux et essayez d’évoquer des sujets autres que le travail. Continuez sur votre rythme pendant l’après-midi et essayez de terminer les tâches que vous avez prévues le matin.
Ouvrez-vous aux autres
Côté relationnel, il faut avoir le sourire. Sourire envoie une image positive et incite les autres à sourire à leur tour. Ce petit geste mettra tout le monde de bonne humeur. Ensuite, soyez positif dans tous ce que vous entrepreniez. Voyez chaque jour comme une nouvelle opportunité d’évoluer et de changer les choses car c’est la clé pour se sentir bien. Et le plus important, discutez avec vos collègues. Sondez leurs idées pour comprendre leur point de vue. C’est intéressant d’avoir une autre façon de voir les choses et ça permet d’être éveillé.
Une dernière chose, pratiquez un ou des activités sportives pendants vos loisirs pour diminuer le stress.
Améliorer votre lieu de travail
C’est l’endroit où vous allez passer toute votre journée donc il ne doit pas ressembler à une salle de torture, au contraire votre bureau doit être agréable et reposant. Pour cela, créez un bureau à votre image, ramenez des objets personnels de chez vous. L’objectif est que votre bureau vous donne envie de travailler. Si possible, ajoutez des dessins, des plantes et des tableaux car ces choses vous ouvrent l’esprit.
Bref, vous l’aurez compris qu’il n’y a pas un mais plusieurs moyens d’être mieux au travail. Tout dépend de votre volonté de changer les choses et d’avancer. Ce ne sont que des idées parmi tant d’autres.
