Avoir une silhouette parfaite s’avère le rêve de nombreuses personnes, notamment les femmes. Malheureusement, prendre du poids semble facile surtout en période de stress et après l’accouchement. Si vous souhaitez désormais perdre quelques kilos, il est important de suivre un régime alimentaire strict pendant quelque temps. Notez quelques aliments à bannir dans votre repas.
Les aliments à base de farine de blé
Oubliez les pattes blanches et le pain blanc si vous souhaitez perdre du poids. En réalité, les produits fabriqués à partir de farine de blé raffinée procurent un maximum de calories et de glucides. Ils contiennent très peu de protéines, de fibres et de micronutriments. Afin de profiter de ces éléments nécessaires pour votre corps, qui ne favorisent pas les graisses, misez sur les pâtes complètes. Autrement dit, si vous souhaitez consommer des produits à base de farine, prenez le temps de vérifier la liste des ingrédients affichée par le fabricant. Vous avez intérêt à consommer des pains, pâtes et autres aliments à base de farine de seigle entier ou encore de riz brun.
Les nourritures frites
Vous avez envie de rentrer de nouveau dans vos petites robes ? Oubliez vite les aliments frits. L’huile de cuisine apporte une grande quantité de calories et de matières grasses. De plus, vous n’obtiendrez qu’une moindre quantité de fibres et de protéines. Lorsque vous commandez des plats croustillants auprès d’un restaurant, vous aurez encore des sauces qui contiennent des mauvaises graisses et des produits chimiques. Au lieu de commander des pommes frites ou des croquettes de poulet ou autres apéritifs frits, contentez-vous d’une assiette de salade de légumes par exemple. Puis, notez qu’il est préférable de consommer du soja au lieu de viandes.
Les boissons sucrées
Pas question de prendre des boissons sucrées à chaque fois que vous avez soif. Les sodas et différents jus de fruits industriels contiennent du sucre ajouté qui n’est pas favorable pour la santé. Si vous souhaitez boire du jus de fruit, préparez votre propre boisson chez vous, en ajoutant peu de sucre. De préférence, diminuez la quantité de sucre que vous consommez au quotidien. Sans oublier de boire 1,5 à 2 litres d’eau plate. A mentionner que les boissons énergisantes sont aussi à éviter, même si vous pratiquez régulièrement du sport.
Les aliments sucrés
Le sucre est à proscrire ou à diminuer dans les boissons mais aussi dans la nourriture. Les aliments sucrés comme les biscuits, les gâteaux, les viennoiseries et les confiseries vous empêcheront de perdre du poids. Vous risquez même de gagner des kilos en surplus si vous continuez d’en manger. Si vous n’arrivez pas à tolérer votre envie de sucreries, limitez-vous à une petite portion par semaine. Après un apéro malsain, il convient de boire un verre de jus de citron sans sucre. En assistant à une fête, buvez de l’eau plate et du vin.
Les préparations industrielles
Si vous souhaitez réellement perdre les mauvaises graisses de votre corps, organisez votre emploi du temps pour préparer votre repas. Évitez les plats surgelés, les plats préparés et la nourriture en boîte. Des éléments transformés ne répondent pas aux besoins de votre corps pendant votre période de régime. Tous les week-ends, faites un tour au supermarché pour acquérir les provisions de la semaine prochaine. Puis, inventez vos propres recettes. De cette manière, vous aurez l’opportunité de définir la quantité de chaque ingrédient utile pour chaque plat.
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